Mejores consejos de salud para 2025

Nuestra propia salud aunque suene increíble, es algo que no suele ser nuestra prioridad. ¿Increíble, no? Vivimos inmersos en un planeta que corre a tanta velocidad que nos olvidamos de nosotros mismos, de nuestro cuerpo, nuestra mente, y necesidades básicas.

Pero cuidarte y quererte comienza con pilares fundamentales que en realidad lo podemos hacer con total naturalidad y conciencia.

Si hablamos de tener una buena nutrición, saludable, liviana, estamos invirtiendo en nuestra salud evitando serios problemas de enfermedades que no son transmisibles como por ejemplo: diabetes, cardiopatías, obesidad, entre otras.

¿Tienes un deporte que te guste practicar? La OMS fomenta que la actividad física y deportiva es crucial para nuestro cuerpo.

¿Trabajas demasiado? ¿Cuánto duermes? A veces algo tan simple como el entretenimiento una hora al día puede ser la gran solución. El casino en linea es un clásico dentro del entretenimiento de los emprendedores y trabajadores digitales en estos tiempos. Hacerte un espacio para jugar una partida jamás viene mal para nuestra mente.

Si quieres saber los mejores consejos de salud para este 2025, este artículo no tiene desperdicio. ¿Listo para transformar tu vida?

Gozar de una buena salud empieza por casa

Es una frase «popular», una frase conocida es cierto. Pero pocos la aplican.

Es muy difícil que nosotros nos pongamos a meditar con la velocidad en la que va el mundo si estamos comiendo y alimentando bien nuestro cuerpo. Es difícil que tengamos un momento para eso. ¿No es cierto? 

¿Cómo frenamos esta pelota que se ha convertido en el mundo desde el comienzo de la era digital? ¿Por qué mencionamos la era digital? Porque son cada vez más las personas que comienzan a trabajar de manera remota y aunque parezca increíble, los trabajadores parecen tener menos tiempo disponible que cuando estaban trabajando bajo relación de dependencia. Por lo tanto, es muy normal que las personas que tienen sus propios emprendimientos o empresas, no tengan tiempo para seleccionar una buena alimentación. No. Por lo contrario, lo más común en la mayoría de los casos es el consumo de «comidas rápidas» o pedir una buena pizza por delivery. ¿Está mal? Claro que no. Pero ¿está bien que sean cinco o los siete días de la semana?

Lo que se recomienda en estos casos son tres cosas:

1. Aprender a gestionar mejor los tiempos de trabajo: si te sobran dos o tres horas libres al día que antes no sucedía, es una gran idea utilizar esas horas «invirtiéndolas en tu propia salud». Ponerte a cocinar una comida saludable es una gran noticia y tu cuerpo te lo va a agradecer. Además, cocinar es un momento con el que compartes tiempo contigo mismo y tu mente se relaja por completo mientras cortas algunos vegetales. ¿No es un plan fabuloso? ¡Logra esas horas extras para invertir en salud!
2. Actividad deportiva una vez por semana: cuando logras obtener una buena alimentación, sana, saludable, liviana y nutritiva, es crucial acompañar este modo de vida con actividad física. Por supuesto que para cambiar tu dieta debes consultar a un profesional y luego seguir las indicaciones para obtener todos los nutrientes necesarios. Pero en el caso de la actividad física y los deportes, no necesitas al menos para comenzar, la guía de profesionales. Simplemente saliendo a caminar 30 minutos dos o tres veces a la semana, o practicando tu deporte favorito una vez por semana, ya le estás dando buenas señales a tu cuerpo. Evitar el sedentarismo en épocas digitales es muy importante para gozar de buena salud en este 2025.
3. Descansar lo suficiente no es un tema menor: hemos escuchado centenares de veces que el descanso perfecto es dormir las 8 hs diarias para que el cuerpo logre regenerar todos los sistemas. Para muchos esto es imposible por la «vida ajetreada» que tiene relacionada a la ‘falta de tiempos’. Pero si lo analizas bien, todo tiene que ver con el punto número uno y el saber gestionar tus tiempos. Cuando logras terminar con tus tareas laborales con varias horas de anticipación; es decir, logras terminar en cuatro horas lo que antes hacías en siete u ocho, esas horas valen oro para comenzar a reorganizar tu vida. Te darás cuenta que al final del día son las 20 hs y ya tienes todo hecho: has trabajado, entrenado, estuviste con tu familia, y solo queda ¡descansar!

Invertir en tu propia salud te cambiará la vida este 2025

Es importante que no subestimemos estos tres puntos que parecen lo más simple del mundo. Porque un estilo de vida saludable no es una moda ni un pasatiempo agradable, sino un camino que toda persona debería intentar seguir. Debemos recordar que a veces «lo más simple es lo más difícil». ¿Nunca lo pensaste de ese modo?

Entonces si las cosas simples que nos hacen bien al cuerpo, a la mente, que nos dan tiempo para disfrutar de nuestros seres queridos, nos damos cuenta que están al alcance de nuestra mano ¿Por qué no empezar hoy mismo? ¿Por qué no?